Cara Menghilangkan Pikiran Negatif Yang Selalu Muncul
Setiap manusia pasti mempunyai kebiasaan negatif, baik disengaja ataupun tidak disengaja, baik yang merugikan diri sendiri maupun orang lain.
Kebiasaan negatif ini kerap muncul dan tidak pernah disadari oleh manusia. Kenapa kebiasaan negatif itu bisa terjadi?
Ada banyak faktor yang mempengaruhi nya, diantaranya adalah lingkungan, keadaan, pengalaman dan lainnya. Tapi faktor yang paling berpengaruh adalah diri Anda sendiri.
Kebiasaan negatif muncul biasanya berawal hanya sekedar coba-coba, iseng, dipengaruhi orang lain, atau hal negatif tersebut sering muncul dalam kehidupan Anda, sehingga jika hal negatif tersebut terus berulang kali dilakukan, akan berdampak negatif bagi anda, jika anda tidak dapat menahan diri untuk melakukan hal negatif tersebut.
Contohnya, anda bergaul di lingkungan yang mayoritas nya pengguna narkoba. Memang, lingkungan sangat berpengaruh terhadap kebiasaan negatif, tapi ternyata diri Anda lah yang sangat mempengaruhi keputusan Anda untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan negatif tersebut.
Loh kenapa seperti itu? Iya, dimanapun Anda berada, jika Anda bisa menjaga dan menahan diri untuk tidak melakukan hal-hal yang bertentangan atau hal-hal negatif yang merugikan sehingga menjadi kebiasaan negatif, Anda tidak akan mudah terpengaruh, seburuk apapun kondisi lingkungannya.
Kenapa ada orang yang pecandu narkoba, dan ada yang tidak pecandu narkoba walaupun berada dilingkungan yang sama? Jawabannya adalah karena pencandu narkoba tersebut tidak dapat menahan diri akibat dari ajakan orang lain untuk menggunakan narkoba tersebut.
Contoh lain, anda suka main game misalnya. Main game boleh sih asalkan bermanfaat untuk diri sendiri ataupun orang lain, misalnya dengan cara membuat conten creator di youtube.
Tapi jika dengan bermain game tidak memberikan manfaat bagi Anda, hanya menghabiskan kuota dan waktu Anda, sehingga anda ketagihan untuk main game lagi dan main game lagi,
tentu ini akan menjadi kebiasaan negatif yang sangat merugikan bagi Anda.
Kalau anda dapat menahan diri dan sadar akan waktu yang terbuang sia-sia akibat dari main game, Anda tidak akan mau melakukan itu.
Lihat, betapa banyak hal-hal yang jauh lebih bermanfaat ketimbang sekedar mencet-mencet analog di smartphone anda.
Lalu bagaimana cara mengatasi kebiasaan negatif itu? Saya akan memberikan hanya 3 cara sederhana yang dapat anda praktekan.
Ingat anda harus praktekkan, jika anda tidak praktekkan, anda tidak akan dapat merubah kebiasaan negatif itu, dan semua motivator dan tokoh-tokoh hebat diseluruh dunia pasti akan berpendapat hal yang sama.
Jadi tidak perlu anda tanya kesana kemari bagaimana cara menghilangkan kebiasaan negatif itu, kalau anda tidak mau melakukannya.
Nah berikut ini adalah cara menghilangkan kebiasaan negatif yang akan menjadikan diri anda lebih positif dari sebelumnya.
Pertama, Anda harus dapat menahan diri. Ini adalah kunci utama untuk menghilangkan dan mencegah kebiasaan negatif terjadi pada diri Anda.
Sekuat apapun godaan atau pengaruh dari luar, jika Anda dapat menahan diri, anda tidak akan mudah terpengaruh olehnya.
Jadi pastikan Anda mempunyai pertahanan diri yang kuat, dan hindari hal-hal yang dapat memicu hal negatif itu datang kepada Anda agar anda tidak mudah terpengaruh oleh hal-hal negatif yang mungkin akan terjadi dalam kehidupan Anda.
Kedua, Anda harus sadar. Ya Anda harus sadar. Sadar yang saya maksud adalah, Anda harus sadar pada diri Anda sendiri kalau ada hal-hal negatif yang akan terjadi atau sudah terjadi pada diri Anda.
Sadar bahwa hal negatif tersebut tidak baik untuk Anda, sadar bahwa hal negatif tersebut sangat tidak bermanfaat bagi Anda.
Pikirkan dampak negatif yang akan terjadi pada Anda dan orang lain jika Anda melakukan hal negatif tersebut.
Pikirkan dampak pribadi maupun sosial yang akan Anda terima jika Anda melakukan hal negatif tersebut.
Bayangkan jika orang lain melakukan hal-hal yang tidak Anda sukai kepada Anda, tentu Anda akan marah bukan? Begitu juga dengan orang lain akan berpendapat yang sama, jika Anda melakukan kebiasaan negatif itu yang berpengaruh kepada diri sendiri maupun orang lain.
Hilangkan ego dalam diri Anda, dan teruslah berfikir positif agar terhindar dari segala hal-hal negatif yang mungkin bisa menjadi kebiasaan negatif Anda yang dapat merugikan diri Anda sendiri maupun orang lain tentunya.
Ketiga, Cari pengganti kebiasaan negatif tersebut dengan hal-hal positif yang sama enaknya jika Anda melakukannya.
Nah cara ini cukup efektif, namun anda harus menemukan cara yang paling tepat untuk mengganti kebiasaan negatif Anda dengan cara yang lebih positif.
Anda harus menemukan caranya sendiri, yang jika Anda melakukannya Anda anda akan sangat senang, karena apa yang anda rasakan sama enaknya, sama nikmatnya, namun ini akan jauh lebih positif.
Misalnya Anda perokok, coba bayangkan apa yang anda rasakan setelah merokok. Mungkin anda merasa fresh, bergairah, semangat, tapi itu mungkin menurut Anda.
Cobalah cari pengganti yang rasanya sama yang dapat membuat Anda fresh, bergairah, dan semangat setelah melakukannya, misalnya dengan minum jus buah.
Setiap kali Anda ingin merokok, coba alihkan perhatian anda untuk memilih minum jus buah, dan rasakan sensasi nya, rasakan nikmatnya, dan rasakan segarnya.
Cara ini sangat sederhana, namun sangat bermanfaat dan dapat membantu Anda yang ingin menghilangkan kebiasaan negatif yang terjadi pada diri Anda.
Nah sekarang, coba tuliskan minimal 5 kebiasaan negatif yang sering terjadi pada Anda, kemudian, carilah pengganti suatu hal yang lebih positif yang sama enaknya, sama nikmatnya seperti Anda melakukan hal negatif sebelumnya.
Jangan lupa lakukan tugas ini berulang-ulang hingga kebiasaan negatif Anda perlahan-lahan akan hilang dengan digantikan oleh kebiasaan-kebiasaan positif yang tentunya akan membuat diri Anda menjadi pribadi yang lebih positif.